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Unsere aktuellen Fahrradempfehlungen.

August 29, 2019 admin Comments (0)

Um das Fahrvergnügen voll ausschöpfen zu können, sollten die Fahrradmaterialien vorab geprüft werden. Jedes eingesparte Gewicht wirkt sich positiv auf lange Strecken aus. Bei so vielen Berichten ist das Fahren in den Bergen inzwischen einfach und jede bedeutende Innovation verbessert die Fahrbedingungen.

Sie sehen die Freude am Radfahren!

Die frische Luft zirkuliert in der Lunge, die Steine ​​wirbeln, die Wolken fegen über die steilen Gipfel, während die fernen Hügel leicht zu erreichen sind. Trotzdem sollten sie kein Vermögen investieren, denn wenn sie Mountainbikes zum aktuellen Einstiegspreis kaufen, legen sie zwischen 900 und 1100 Euro auf den Verkaufstisch. Die Praxis des Mountainbikens hat in den letzten Jahren erheblich an Bedeutung zugenommen. Die Hersteller haben immer spezialisiertere Designs entwickelt, um erfolgreich auf diesen wichtigen und wachsenden Markt zu reagieren.

Wir haben für Sie die interessantesten Fahräder ausgewählt: Qualität, fortschrittliche Technologie und Leistung.

Die folgenden Mountainbikes gehören zu den leistungsstärksten, vielseitigsten und technologisch fortschrittlichsten Fahrzeugen – und sind die größten Gewinner des Radjahres 2019.

Welches Mountainbike am besten für Sie geeignet ist, erfahren Sie in diesen Kurzkritiken!

Marin Hawk Hill

Der neue Hawk Hill, der hochwertige Rock Shox- und X-Fusion-Federung auf einem stabilen Aluminiumrahmen verwendet, ist ein weiteres Highlight der Marke Marin. Die Federung funktionierte trotz der technischen Schwierigkeiten und kletterte gut, wie die Tester feststellten. Es ist mit Sicherheit der beste Kraftantrieb, den Sie jetzt kaufen können, wenn Sie kein halbstarres Fahrrad fahren möchten.

Ibis Mojo 3 XT Werx

Das Ibis Mojo 3 vereint die besten Eigenschaften der Standard-Bikes Plus-Modelle. Vielseitigkeit ist wieder wichtig. Das Fahrrad hat einen Carbonrahmen und eine 130mm Hinterradaufhängung. In dem getesteten Modell wurde die Marke Roxy besonders für leichtere Abschnitte empfohlen. Das Shimano XT-Getriebe gibt dem Fahrer zusätzliche Stabilität, während Ibis für das Werx-Design seine eigenen 742-Carbonräder verwendet.

Kona Big Honzo DL

Das Kona Big Honzo DL ist ein Hardtait. Die Geometrie des Gerätes, die soliden Eigenschaften und die Anerkennung der meisten Positivliste geben diesem Fahrad die notwendige Traktion, Schwung und Dämpfung, auch in steilem Gelände. Es hat die Präzision, Stärke und Haltbarkeit eines Hardtails, aber seine Reifen und Geometrie ermöglichen es dem Mountainbike, im Gegensatz zu normalen Hardtails leicht auch flaches Gelände zu überqueren.

Kona Process 153 AL / DL 29

Das Process 153 AL / DL ist mit einer patentierten Projektoraufhängung ausgestattet, einem der fortschrittlichsten Aufhängungssysteme auf dem Markt. Das Process 153 AL / DL ist Teil der brandneuen Kona Process G2-Produktlinie, die diese patentierte neue Projektoraufhängung verwendet und eines der besten Fahrraddesigns auf dem Markt bietet.

Mit minimaler Bewegung, großen Drehpunkten und übergroßen Lagern wirkt das Fahrrad den unvermeidlichen Kurven entgegen und bietet somit die richtige Dosis erhöhter Geschwindigkeit.

Rockhopper Comp 29

Der Rockhopper Comp 29 Specialized ist die clevere Wahl, egal ob Sie Ihr erstes Mountainbike oder ein Gelegenheitsradfahrer sind, der ein komplettes Modell benötigt. Der Rockhopper verwendet ein klassisches und minimalistisches Hardtail-Design, ohne einfach funktional zu sein. Wie die meisten Modelle ist es beim Klettern stabil und widerstandsfähig. Durch die vollständige Federung wird die Leistung auf ein Minimum reduziert. Dieses Fahrrad kostet weniger als 900 US-Dollar und sollte auch für ein Jahr ohne ständigen Austausch von Bauteilen geeignet sein.

Diamondback 5c Carbon Release

Diamondback stellt eine High-End-Carbon-Version seiner beliebten, reaktionsschnellen Aluminiumversion vor, die trotz enger Kurven auch für lange Strecken geeignet ist. Das Fahrrad ist mit einer Fox 36-Gabel, einem Eagle X01-Antriebsstrang und absteigenden Carbon-Kurbeln ausgestattet. Mit 4.400 US-Dollar ist es ein außergewöhnlich teures Fahrrad mit hochwertigen Lenkrad.

Santa Cruz Hightower Carbon 29 R

Die Mountainbike-Branche hat derzeit tendenziell größere Räder, und der Santa Cruz Hightower ist genau das, was Sie brauchen, um dies zu übertreffen. Die 29-Zoll-Räder sind mit Carbonfelgen ausgestattet, die eine hervorragende Präzision und einen Abstand von 140 Millimetern bieten. Unsere erste Wahl ist auch eine ausgezeichnete Wahl für Anfänger und Fortgeschrittene, da sie eine hervorragende Kombination aus Geschwindigkeit und Wendigkeit bietet.

Und jetzt? Wie finde ich nun das richtige Fahrrad?

Die Wahl des richtigen Fahrrads spart viel Geld. Wenn Sie nur versuchen, auf Ihr Fahrrad zu steigen, ist Aluminium großartig. Denken Sie jedoch eher an Kohlefaser, wenn Sie in Ihr Fahrrad investieren und es länger nutzen möchten. Die Qualität von Kohlenstofffasern ist im Allgemeinen besser als die von Aluminium. Die Gabel und der Flügel mit größerer Reichweite können an Ihr Gewicht, Ihren Fahrstil und Ihre persönlichen Vorlieben dann angepasst werden.

Immer mehr Fahrradhersteller bieten ihre Produkte direkt im Internet an. Dies garantiert natürlich nicht, dass Sie einen Qualitätsrahmen erhalten. Komfort und Ersparnis gehen zu Lasten des Service Ihres örtlichen Fahrradgeschäfts. Schnelle Reparaturen, Komponentenvorschläge und Garantien bleibenweiterhin das beste Argument für lokale Einkäufe, auch im Hinblick auf die aktuelle Rangliste.

Weihnachten 2019 – Die schönsten Weihnachtsgeschenke für Frauen

August 29, 2019 admin Comments (0)

Schnäppchenjäger aufgepasst! Das Weihnachtsfest rückt immer näher und man(n) steht wieder vor der Frage, was er seiner Liebsten schenken soll. Meistens schieben Männer den Weihnachtseinkauf bis auf die letzte Sekunde auf. Dabei entgehen ihnen sehr viele tolle Angebote und sie müssen sich mit dem zweitbesten begnügen.

Mach es dieses Jahr besser und halte bereits ab September Ausschau nach guten Angeboten für die Frau. Es wird sich lohnen. Du weißt aber nicht, was du deiner Liebsten schenken sollst? Kein Problem. Wir stellen dir tolle Weihnachtsgeschenke für Frauen vor, die sie garantiert begeistern wird.

Weihnachtsgeschenke für Frauen – unsere TOP 5

Lass dich von unseren Ideen für Frauen Weihnachtsgeschenke inspirieren. Du kennst ja deine Frau oder Freundin sehr viel besser und weißt, was ihr am besten gefallen wird.

  1. Nichts geht über personalisierten Schmuck. Lass etwas Romantisches eingravieren wie beispielsweise ein bedeutsames Datum oder eure Namen. Auch ein netter Spruch wird ihr Herz höher schlagen lassen
  2. Immer beliebter wird Wellness zu Hause. Schenke ihr doch ein selbst zusammengestelltes Wellness Paket. Du kannst in einem schön dekoriertem Körbchen Badezusätze, Badebomben, Duftkerzen und ein unterhaltsames Buch legen. Ihre müden Knochen nach einem harten und kalten Arbeitstag werden es dir danken
  3. Ein Candle light Dinner zu Zweit in den eigenen vier Wänden. Überrasche deine Liebsten mit einem herrlich selbstgekochten Abendessen bei euch in der Wohnung. Plane für das Dinner auch Dessert ein und gestalte es mit romantischen Elementen wie Rosen oder einem schönen Spruch
  4. Schenke ihr eine Unternehmung zu Zweit. Am besten eignen sich hierfür Städtetrips. So habt ihr beide etwas davon und könnt es euch einen ganzen Tag lang gutgehen lassen. Lade sie auf eurer kleinen Reise zu einem leckeren Essen ein
  5. Selbstgemachte Gutscheine sind nicht zu verachten. Wie wäre es mit einem Gutschein, den Haushalt zu übernehmen oder den Einkauf zu tätigen? Sei kreativ und lass dir etwas Persönliches für deine bessere Hälfte einfallen

Nichts davon würde deiner Frau oder Freundin gefallen? Kein Problem. Wir raten dir dann einfach, ein wenig aufzupassen, wenn ihr zusammen seid. Irgendwann gibt sich eine Gelegenheit, dass sie ihre Geschenkwünsche kundtut. Merke es dir unauffällig. Am besten du schreibst es dir in einer ruhigen Minute auf, ohne dass sie es mitbekommt.

Wir wünschen eine schöne Bescherung und eine besinnliche Zeit zusammen!

Was man gegen eine Fettleber tun kann

August 29, 2019 admin Comments (0)

Um eine Fettleber zu verstehen und entgegenzuwirken, muss man zunächst Ursachenforschung betreiben. Wie entsteht eine Fettleber? Welche Faktoren treffen auf mich zu? Was kann ich dagegen tun? Um diese drei Fragen wird kaum eine Person herumkommen, die ernsthaft ihre Fettleber bekämpfen möchte. In der Medizin wird von einer Fettleber dann gesprochen, wenn diese übermäßige Fetteinlagerungen aufweist. Zumeist handelt es sich dabei um Triglyceriden, die in Fettvakuolen eingelagert werden.

Wodurch entsteht eine Fettleber?

Eine Fettleber entsteht vorrangig durch eine falsche Ernährung und mangelnde Bewegung. Man muss nicht unbedingt regelmäßig sehr fett essen, um eine Fettleber zu bekommen. Auch Obst in hohen Mengen, eine Schwangerschaft, Toxine, Stoffwechselerkrankungen und natürlich ein übermäßiger Alkoholkonsum fördern die Entstehung der Steatosis hepatis, wie die Fettleber im medizinischen Fachjargon bezeichnet wird.

Einteilung der Fettleber

Eine Fettleber kann in unterschiedliche Kategorien eingeteilt werden. Die erste Kategorie ist die Alkoholische Fettleber (AFLD), die durch übermäßigen Alkoholkonsum entsteht. Die zweite Kategorie ist die nicht klassifizierte, nichtalkoholische Fettleber (NAFLD), die durch falsche Ernährung, Medikamentenmissbrauch, Toxine, andere Krankheiten und mangelnde Bewegung ausgelöst wird. Diese beiden Kategorien gehören zur Einstufung einer „Einfachen Fettleber“. Sie kann viele Jahre symptomlos verlaufen. Ab einem bestimmten Zeitpunkt kann sich daraus eine Fettleberentzündung bilden, die wiederum in die Grade 0 bis 3 eingestuft wird. Patienten mit einer Fettleberentzündung klagen häufig über eine Druckempfindlichkeit in der Lebergegend, Völlegefühl, Übelkeit und einer Gewichtsreduktion. Sollte eine entzündliche Fettleber nicht behandelt werden oder nicht ausheilen können, so kann sich die mitunter schwerste Erkrankung der Leber einstellen: die Fettleberzirrhose. Die Beschwerden reichen von Müdigkeit bis über die Ausbildung einer gelben Haut. Eine unbehandelte Leberzirrhose kann zum Tod führen.

Was kann man gegen eine Fettleber tun?

Wer eine Fettleber diagnostiziert bekommen hat, sollte zuerst die Ursache bekämpfen. Wenn es sich um eine falsche Ernährung handelt, sollte diese leberfreundlicher gestaltet werden. Dazu ist es wichtig, auf eine ausreichende Bewegung zu achten. Sollte die Fettleber aus einem Medikamentenkonsum entstanden sein, so ist es ratsam, sich auf ein anderes Präparat umstellen zu lassen. Der Alkoholkonsum muss komplett eingestellt werden.

Fettleber-Killer: Avocado und Zitrone

Mit den einfachsten Hausmitteln lässt sich bereits eine Fettleber effektiv bekämpfen. Am frühen Morgen auf nüchternden Magen ein Glas Wasser mit einer frisch gepressten Zitrone trinken. Dieser Frischekick lässt das Fett schmelzen und führt dem Körper zugleich wichtige Vitamine und Flüssigkeit zu. Für die nächsten zwei Wochen sollte dann täglich eine Avocado gegessen werden. Avocados sind durch ihre Inhaltsstoffe und ihren pflanzlichen Fetten Balsam für die Leber. Das Gleiche gilt für Knoblauch, Senf und scharfe Peperoni.

Raps- und Olivenöl, Nüsse und Oliven

Raps- und Olivenöl sollte die altbekannte Butter austauschen. Eine Alternative bietet auch Margarine. Nüsse haben von Natur aus reichlich Fett, welches dem Körper jedoch nicht schädigt, vorausgesetzt natürlich, sie werden nicht übermäßig verzehrt. Das Gleiche gilt für Oliven. Sie sind sehr gesund und fügen dem Körper ausreichend pflanzliche Fette zu. Auf tierische Fette sollte weniger zurückgegriffen werden. Dazu gehören Butter, Käse, Sahne, Wurst und natürlich auch fetthaltiges Fleisch. Aber auch Kokosfett und Kokosöl gehören zu den Produkten, die eine Fettleber begünstigen.

Komplexe Kohlenhydrate bevorzugen

Um eine Fettleber zu bekämpfen sollten komplexe Kohlenhydrate, wie Hülsenfrüchte, Nüsse, Obst und Vollkornprodukte, gegessen werden. Auf einfache Kohlenhydrate wie sie in Fruchtsäften, Süßigkeiten, Trauben- und Fruchtzucker zu finden sind, sollte weitestgehend verzichtet werden. Dazu gehören auch Softdrinks und Limonaden.

Bewegung ist ein Fettkiller

Neben der Nahrungsumstellung fördert eine ausreichende Bewegung die Regeneration einer Fettleber. Wanderungen, Joggen, Trekking und Fahrradfahren sind beliebte Sportarten, die das Fett in der Leber schmelzen lassen. Um eine Fettleber zu bekämpfen, sollte mindestens zwei Mal pro Woche für mindestens 30 Minuten eine Sportart ausgeübt werden. Zudem können kleinere Bewegungsabläufe zwischendurch ebenso helfen. Ein Beispiel dafür ist Treppensteigen, statt den Aufzug zu benutzen.

Wann regeneriert sich eine Fettleber?

Dies hängt in erster Linie vom Schweregrad ab. Bereits nach zwei Wochen leberfreundlicher Ernährung und einer ausreichenden Bewegung kann schon eine Besserung erreicht werden. Eine Fettleber kann mit der Zeit auch komplett abgebaut werden, sodass die Leber wieder völlig fettfrei arbeiten kann. mehr zum Thema gesunde Ernährung finden Sie hier:  ms-sportversand.de

Können Bio-Lebensmittel das Krebsrisiko senken?

Februar 25, 2018 admin Comments (0)

Ja sicher werden die Verfechter von Bio-Kost sagen. Deutlich vorsichtiger werden wohl viele Wissenschaftler antworten, ist die Frage auch nicht so ganz eindeutig auf Basis der Sachlage zu beantworten. Fakt scheint zu sein, dass ein Unterschied zwischen Bio-Kost und konventioneller Ernährung bei der Entstehung von Krebs in weiten Grenzen wohl eher nicht gegeben bzw. nicht nachweisbar ist.

Das wäre auch schlimm, würde es doch bedeuten, dass eine konventionell erzeugte, gesunde und ausgewogene Ernährung krebserregend sei. Das ist nach heutigem Stand der Wissenschaft auszuschließen. Aber trotzdem gibt es Unterschiede zwischen biologisch und konventionell. Auch abseits von Herbiziden, Pestiziden und Gentechnik.

Bakterielle Vielfalt macht den Unterschied

Eine Studie mit Äpfeln zeigt Unterschiede auf, die auch auf andere Lebensmittel zutreffen könnten. Biologen aus Österreich untersuchten die Besiedlung von Äpfeln mit Mikroorganismen und stellten fest, dass beide Äpfel, konventionell oder biologisch erzeugt, etwa gleich vielen Bakterien eine Heimat bieten. Allerdings lebt auf und in dem Bio-Apfel eine deutlich artenreichere Mikroflora, die nach Ansicht der Studienautoren auch besser mit der natürlichen Darmflora des Menschen harmonieren würde. Ob dieser Unterschied ausreicht, um die Entstehung von Krebs beim Menschen zu verhindern, kann diese Art von Studie nicht beantworten. Dieser Fragestellung nahm sich eine große beobachtende Studie aus Frankreich an. Nach den Ergebnissen der Studie korreliert eine konsequente Ernährung mit biologisch erzeugten Lebensmitteln mit einem geringeren Risiko für einige Krebsarten, wie z.B. dem Brustkrebs der Frau. Ob für diesen Befund allerdings die biologische Ernährungsweise ursächlich verantwortlich ist oder die insgesamt gesündere Lebensführung der Bio-Anhänger, bleibt offen und kann auch mit dieser Studie nicht beantwortet werden.

Für gesundheitsbewusste Menschen, die durch Ernährung ihr persönliches Krebsrisiko senken möchten, bedeutet diese Studie, dass sie sich in aller erster Linie gesund und ausgewogen mit viel Obst, Gemüse, Fisch und wenig rotem Fleisch ernähren sollten. Ob die Lebensmittel biologisch oder konventionell erzeugt werden, erscheint dabei zunächst unter gesundheitlichen Gesichtspunkten von untergeordneter Bedeutung zu sein. Für die persönliche Entscheidungsfindung könnte bei der Frage nach der Art der Erzeugung der Lebensmittel eher die Nachhaltigkeit der Produktion, der Ressourcenverbrauch, das Tierwohl und der Einsatz von Herbiziden, Pestiziden und Arzneimitteln wie Antibiotika eine Rolle spielen.

Fazit: Ob mit Bio-Lebensmitteln besser Krebs vorgebeugt werden kann als mit konventionell erzeugten, ist nicht eindeutig zu belegen. Entscheidend für das persönliche Krebsrisiko ist die Lebensweise, zu der eine gesunde und ausgewogene Ernährung zählt.